Nur die Kombination aus effektivem Training und der dazu individuell erstellen Ernährungsstrategie können für Erfolg sorgen. Egal welches Ziel man auch verfolgt, sei es der Aufbau von (möglichst) fettfreier Muskelmasse, die Gewichtsreduktion mit effektivem Fettabbau oder die Steigerung der allgemeinen, körperlichen Fitness, sowohl das Training als auch die Ernährung (gegebenfalls inkl. Nahrungsergänzungen) sollten hier individuell abgestimmt sein...